jak pozbyć się

Muszę robić w szkole brzuszki na ocene , a jest mi ciężko , bo mam fałdki na brzuchu , a moje koleżanki się śmieją . Jak szybko się ich pozbyć , nie mam czasu na ćwiczenia . Proszę mi pomóć nie wiem jak schudnąć ważę za dużo , bo aż 56 kg na 158 cm wzrostu . I się tego wstydzę , a nie długo czeka mnie bilans i pielegniarki ;( mam 13 lat

zamieszczam zdjecia deki holenderskiej pochodzacej z grecji.kupionej w polsce.jest 100 procent orginalna .sprawdzona przez kilka osob .dziala jak nalezy.fotki zamieszczam zeby osoby ktore maja watpliwosci co do swoich zasobow mogly porownac i pozbyc sie wszelkich niejasnosci.naklejki sie latwo odklejaja nie wszystkie sa rowno przyklejone.

Jak ma sie kreatyna do lipomastii? Mam 182 cm wzrostu i 68 kg, nadal mam niestety lipo takie samo jak przed redukcja, chcialbym juz zaczac mase, czy jest ryzyko, ze lipo mi sie powiekszy? I czy jest szans jakby dodal jakies aeorby po treningu by lipo zniklo? W sensie, czy robiac mase, da rade jakos sie tego cholestrwa pozbyc?

[...] (nie ze względów zdrowotnych, bo jestem okazem zdrowia) i znacznie przytyłem i przy wzroście 175 cm ważę 89 kg. Samar mi urósł i z przodu i z boków.Proszę doradzcie mi jak mam się tego pozbyć, jakie środki brać, jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia wykonywać żeby efekty były widoczne dość szybko?? Z góry dziękuję za wszystkie porady x-raay

[...] napięcia duże mięśnie ale tylko wtedy gdy są one napięte w innym wypadku zakrywa je tkanka tłuszczowa dodam , że z łydkami jest podobni stosuję dietę i cwicze regularnie jak moge pozbyc sie tego tluszczu z ud czy te miesnie same wyrobią sie z czasem ze beda bardziej widoczne ? wiem , ze biegajac na pewno spale czesc tego tłuszczu ale czy nie [...]

Jak trenowac brzuch zeby miec wyraziste miesnie i pozbyc sie w koncu tego tluszczyku? czy jest to (redukcja tluszczyku) przy okresie treningu na mase mozliwe? ile razy w tygodniu trenowac ile cwiczen wykozystywac? bo jedni pisza ze wystarczy raz w tygodniu inni ze codzien ale po 10-15min. Wiec jak to jest z tym brzuchem? wildbear

[...] (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW) Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą prosze o doradzenie czy w diecie wszyskto sie zgadza, deficyt kcal dosyc spory by jak najszybciej pozbyc sie fatu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c42d92d5c3354973b7a079743dbe3042.JPG

Czesc, mam nastepujacy problem: od jakich kilku miesiecy mam nieustannie krew w nosie, z tym, ze to nie jest krew gdzies tam z daleka tylko na scianach przegrody mam jednego wielkiego strupa, jakby nie bylo tam jakiejs blony jak u narkomanow czy cos takiego, wie ktos co to moze byc i jak tego sie pozbyc?

[...] na forum SFD i dopiero zaczynam swoja przygodę z treningiem. Mam 14 lat, 155 cm wzrostu i ważę ~47kg. Chciałbym spalić mój tłuszczyk z brzucha oraz pozbyć się oponki . Proszę o pomoc.Co powinienem zrobić! Tak dla uzupełnienia powiem ze mieszkam na małym osiedlu. Mam dostęp do kilku przyrządów treningowych takich jak: hantle, sztanga, ławeczka.

A wiec tak zaczne od poczatku chodze do gimnazjum mam 180 cm + w wzroscie . waze 85 kilo jak nie wiecej. jestem gruby itp i chce to przerobic na mięsnie do tego pozbyc sie brzucha ud i meskich cyckow . Mam mozliwosc chodzenia na silownie 1 - 2 razy w tygodniu na silownie w szkole po godzince mamy dobry sprzet naprawde . tak ladowalem na biceps [...]

[...] pojawienia się potem niewielkiej ilości krwi pod paznokciem i drażniące i dekoncentrujące szczypanie. Mam pytanie czy to jest związane z tym że brakuje mi czegoś w diecie? jakiś witami czy minerałów. Jeżeli wiecie jak moge sobie z tym poradzić to bardzo proszę o pomoc. PS: Będę teraz grał bardzo regularnie w koszykówkę więc muszę pozbyć się [...]

[...] . Chcialbym zaczac pozadny trening na rzezbe , cwicze hantlami , drązek itp Chcialbym pozbyc sie nadmernego , zbednego tluszczu i tu sprowadza sie moja prosba , gdyz nie wiem jak zaczac , co zaczac jest , jak cwiczyc itp .Oczywiscie chcialbym zeby bylo szybko widoczne rezultaty , lecz wiem ze bez pracy nic z tego nie bedzie . Pozdrawiam !!! ;)

[...] chodze do klasy z profilem sportowym i mam 5 wf-ów w tygodniu, ale i tak nie moge pozbyc sie nadwagi!!!!!!!!! juz sama nie wiem co robic, stosowalam juz rozne diety ale nie schudlam przy nich ani grama, wiadomo ze jak kazda dziewczyna chce byc zgrabna i atrakcyjna bo chce sie sibie podobac (jak i chlopcom). co robić??????? POMOCYYYYYYYY!!!!

[...] ) 0 ( jedynie w kawie 1 lyzeczka ) powino cos pomuc?? cwicze co drugi dzien po 1,5-2 godz... ale to inny temat ...heh glownie mi chodzi o brzuch bo nie potrafie sie pozbyc od ponad 6 miesiecy tluszczu tego ( niewiem jak on sie nazywa chyba tluszcz przyrostkowy albo jakos tak heh) najbardziej ''zlosliwego'' ( Pozdrawiam... Z gory dziekuje...

[...] chodzi o aktywność to jest ona bardzo intensywna bo na siłowni jestem do 3 razy w tygodniu uprawiam również inne sporty siatkówka W-F itp. Chciałbym wdrożyć do swojej diety jakieś odżywki które pomogą mi jeszcze skuteczniej pozbyć się zbędnego tłuszczu lecz nie chcę zrobić tego tak żeby mi to zaszkodziło dlatego zadaje pytanie czy spalacze [...]

[...] bez liku ale dla laika w tej dziedzinie trudno wyselekcjonować coś pożytecznego. Poszukuje porady osoby której znajomość żywienia nie jest obca i która udzieli wskazówek jak rozpocząć cały proces odchudzania. Mam 33 lata. Wzrost 180cm. Waga 98 kg. Może te dane nie wyglądają zatrważająco jednak dla mnie to już czas by pozbyć się nadmiaru [...]

[...] (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW) Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą prosze o doradzenie czy w diecie wszyskto sie zgadza, deficyt kcal dosyc spory by jak najszybciej pozbyc sie fatu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c42d92d5c3354973b7a079743dbe3042.JPG

witam mam 18 lat. Moim celem jest zbudowanie ładnej sylwetki. Jak na razie ważę 73 kg przy wzroście 180 cm mój mój bf to około 15/16%. Słyszałem że żeby zrobić ładną rzeźbę lepiej jest pozbyć się najpierw tkanki tłuszczowej a potem budować mięśnie no i właśnie tu moje pytanie czy uważacie że powinienem przejśc od razu do treningu na budowe mięśni [...]

Witam, Mam 15 lat, ważę 75 kg i mam 194 cm wzrostu.Na siłownię chodzę od jakiś 3 miesięcy,4 razy w tygodniu.Moim problem są "męskie piersi".Chodzi mi o to, ze jestem szczupły,ale w tym jednym miejscu mam nadmiar tłuszczu.Nie mam pojęcia co mam robić,gdyż ważę troszkę za mało i boję się,że gdy zacznę robić masę mój problem jeszcze bardziej się [...]

Od pewnego czasu moje kły są całe żółte. Obok nich też mam taki żołty nalot. Ogólnie zęby mam całe białe, ostatnio jak byłem u dentysty to denstystka powiedziała mi, że u młodego człowieka tak czystych zębów nie widziała, ale od kilku miesięcy pojawił się taki bród na tych dwóch zębach. Zmieniłem szczoteczkę na elektryczną i nic nie pomogło. Macie [...]